| |
Les dernières recherches ont démontre les effets bénéfiques de l’oméga-3 : il aide dans la prévention de plusieurs maladies comme les maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle, les migraines, la dépression, les maladies auto-immunes et plusieurs autres maladies
Sources de l’oméga-3: huile de poisson (salmon, herring, mackerel, anchovies and sardines), huile de colza, les noix, les légumes vertes |
|
| |
Les amandes sont considérées comme étant très lipidiques mais les recherches ont démontre qu’à cote de son taux élevé en lipides, l’amande peut diminuer le taux du cholestérol, il est riche en protéines, en fibres, en calcium, en magnésium, potassium et en vitamine E et autres antioxydants, l’amande peut prévenir de l’ostéoporose et l’hypertension artérielle |
|
